2025年6月16日，为帮助五年级男生正确认识青春期的生理和心理变化，增强自我保健意识，翠景东方小学在报告厅举办了一场主题为“青春启航，健康成长”的男生青春期健康教育讲座。本次讲座由学校专职心理教师邓金宇主讲，为即将或刚刚步入青春期的男生们提供专业指导。

科学认知青春期，消除成长困惑

“青春期就像小树快速拔节的黄金期，是人生第二次发育高峰。”讲座开场，邓金宇老师用形象比喻引入主题，结合图文资料，系统解析男生青春期生理变化，从身高突增、声音变粗到喉结发育等第二性征，特别强调“发育节奏因人而异，早或晚都属正常。”他以科学坦然的态度讲解，打破学生对生理现象的羞耻感，引导他们将这些变化视为成长的勋章。

心理调适有方法，情绪管理更轻松

除了生理变化，邓老师还重点讲解了青春期的心理特点。他指出，随着激素水平的变化，男生可能会出现情绪波动、易怒或敏感等情况，这些都是正常的心理反应。为此，他分享了实用的情绪管理技巧：

01暂停法

当情绪激动时，先深呼吸，给自己10秒钟冷静时间。

02表达法

用“我感到……”句式向信任的人倾诉，而非压抑情绪。

03运动释放法

通过跑步、打球等方式释放能量，调节心情。

卫生保健不可少，健康习惯早养成

在卫生保健方面，邓老师提出具体建议：每日清洁面部、腋下等部位预防感染；选择透气棉质内裤，避免久坐憋尿；保持充足睡眠与均衡饮食。针对青春期自我保护，他带领学生识别性骚扰与性侵害，明确“三拒绝”原则——远离赌博烟酒、拒绝色情文化、抵御性侵害，并鼓励学生主动求助，遇到校园欺凌及时报告。

此次讲座以专业视角为青春成长拨开迷雾，帮助少年们以理性认知接纳生理蜕变，以阳光心态应对心理波动，以安全意识筑牢成长防线。翠景东方小学将始终以爱为帆、以育为桨，持续关注学生身心发展动态，为每一位少年的青春航程点亮明灯，护航他们在人生关键阶段自信启航、向阳而行。