大家好，我是西区翠景东方小学的邓子昕，昨天我跟妈妈一起去了公园运动，那里空气清新，我跑了很久的步，妈妈说:“跑了那么久，坐下来休息一下，喝一下水吧”。我跟妈妈说：“妈妈，这里空气很好”。妈妈点头说是，我说：“这几天都下雨，难得出来运动一次,我还想再练习一下跳绳”,妈妈表示赞同。

于是我就开始练习跳绳，我的跳绳技术不太好，跳了好一会儿，我累了。我便跟妈妈说，妈妈，我累了。妈妈说好，那休息一下吧。我就坐下来喝水休息，妈妈说：“运动肯是肯定是有点累的，但是运动对身体很好，可以促进身体的新陈代谢”，“还可以强健体魄，还可以消极负面情绪”我回应道。妈妈告诉我说：如果心情不好的时候，运动下都会觉得身体或身心都会觉得很舒服很舒畅。听完妈妈讲的话，当时就做出一个决定，以后我每天都会抽出时间来运动，让自己有个健康的身体。

叶慧玲老师点评：相信你已经知道坚持体育锻炼的好处有哪些了吧！它不仅可以使我们的身体变得更加强壮，提高免疫力、减少疾病的发生，而且对我们的心理也有很好的调节作用，所以，无论是什么的年纪，都应该坚持体育锻炼。